No,4688

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日から少しだけ栄養のお話を。

年に２回個人的に行っているファスティングが昨日からスタートしました。

断食ですね。

専用の酵素ドリンクを中心に、

腸内で適切に発酵する食材だけを摂取します。

食材と言っても液体だけですから食事と言えませんが、

それで充分にエネルギーを摂取、生成が可能です。

体内から毒を排出することが最大の目的で、

脳内までデトックスが出来る唯一の方法がファスティングです。

そのためにはまず、腸内を空にすることです。

薬を使わないため完全な空にするのは難しいですが、

酵素ドリンクを飲むことで空の状態に近づけます。

その目的な消化酵素を使わないことです。

胃の消化物が無くなれば問題は無いのですが、

腸の仕事も数日休ませてあげて、結果として代謝酵素が最大に働き始めます。

代謝酵素が体内デトックスの要です。

酵素はたんぱく質の一種でビタミンやミネラルに補助されて

体内の修復や補強、異物の除去など生命維持に不可欠な働きをします。

本来は2週間ほど行うのがベストですが、

今回は5日間だけ行います。

デトックスと、内臓を休めることも目的だからですね。

5日間もまともな食事しないで大丈夫なのか、という疑問があるでしょうが、

私たちの身体はほとんどの栄養素を自分で作ることが可能です。

アミノ酸には20種類あることはご存じでしょう。

必須アミノ酸と非必須アミノ酸に分類が可能で、

体内で生成出来るものと出来ないものがあるのです。

詳細は後日書くとして、体内生成出来ないものばかりが注目されます。

摂取しなければ栄養素の不足で病気になる、と考える人も多いでしょう。

しかし数日摂取しない程度では何の問題もありません。

何故なら体内で生成出来ないアミノ酸は、リサイクルする力が非常に高いのです。

一度摂取して、吸収して体内で活用しているアミノ酸は、

その活動が一旦終了したらタンパク質ごと分解して、

もう一度そのアミノ酸を再利用するのです。

ですから必須アミノ酸はそこまで不足しません。

むしろ問題は非必須アミノ酸が体内で適切に生成出来ないことです。

アミノ酸の生成も代謝酵素が行っていますから、

ファスティングの期間はアミノ酸の生成が非常に円滑です。

体脂肪だけが減り、筋肉量はそこまで減りません。

ファスティングに興味をお持ちの人は、

今日からのブログをお読み下さい。

体内の浄化する最高の方法がファスティングです。

それでは今日はこの辺で。

また明日。