No,4788

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日もまた整体に関する事例を書いてみます。

9月に入りもう半分が過ぎましたが、

少しずつ気温が秋に向かっています。

秋から冬は食欲を掻き立てる季節で、

徐々に太ってしまう人も多いでしょう。

夏は代謝が落ちるため本来は太りやすいのですが、

100年以上前はエアコンも不要な程度の暑さで、

それでも食欲はあまり湧かないため夏痩せする人も多かったはずです。

しかしエアコンなどの環境整備が進み、

温暖化の影響で気温が上がると人間の活動量は減り、

整った環境で飲食が進むでしょう。

ですからここ数年では夏に太る人の方が多いですね。

加えて秋です。

過ごしやすい気温となり食欲は戻り、

だからといって現代人は行動量が増えるわけでもないので、

徐々に太りやすい身体に変化してしまいます。

ですからその習慣を変えるか変えないか、

そして個人に合わせてその程度を調整するかどうかだけで、

ダイエットは簡単に出来ます。

ダイエットの技術は不要。

決して大金を払う必要などありません。

ではなぜ言語化するかといえば、太るということは体脂肪と

浮腫み成分が身体中に溢れてくるということで、

痛みや痺れなどの症状が発症しやすいということです。

体脂肪は不純物が蓄積するため、皮膚も筋肉も筋膜も硬くなりがちです。

痛みや痺れなどの症状を改善するためには、

太ってはいけないということでもあるのです。

人間は年齢を重ねると体脂肪の燃焼は遅くなります。

それは行動するための筋力が低下して行動量が減るからであって、

その結果必要なエネルギーを生成する量が減ります。

体脂肪はエネルギー源となりますからね。

運動量は多い方が人間としての機能は向上します。

運動強度はさておき、自分の意思で身体動かすことが非常に重要。

繰り返せばエネルギーを生成しなければなと身体は反応します。

つまり、痩せない人はシンプルに、

食べ過ぎと運動不足が同時に進行しています。

誰もが、そんなことはない、と思うでしょう。

20年以上この業界にいて、口を揃えて言うのは、

『そんなに食べてない』

『そんなに飲んでない』

『結構動いている』

というものです。

そういう人に限って痩せませんし、そして実際には食べ過ぎと運動不足です。

この事実を全く受け入れていないのに、

強度の高い運動を始めたり、食事制限を始めてしまったり、

見切り発車してしまうのです。

まず間違いなくリバウンドするでしょうし、

ダイエットが進んでいる感覚もないため、あっさり挫折します。

ダイエットが難しいのはここです。

真っ暗の中で道標もないまま歩いているからです。

まずは自分の歩くべき道を知ることが最優先。

『あなたの生活は太る生活ですよ』

『今の運動や食事では絶対に痩せません』

とハッキリ言ってくれるトレーナーがどれだけいるでしょうか。

それでは今日はこの辺で。

また明日。