No,4195

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日は認知症予防のための習慣として麻雀を考えていることを書きました。

早速ご連絡やご質問をいただいたので、認知症について少し考えてみます。

認知症予防は昨今の日本において深刻な問題で、

脳トレにも各ジャンルで色んな商品が販売されていますね。

私も脳トレとして麻雀以外に何かをすべきと常々考えていて、

あくまで日本人の場合は個々人で認知症予防の方法は違うことを理解しましょう。

私の場合は身体を使う仕事でもあるため、

運動においては今のままで充分に思います。

機能改善トレーニング、筋膜リリース、ストレッチ、リラクゼーションなど、

筋出力向上や筋持久力向上、筋弛緩、血流改善、呼吸改善、姿勢改善に

効果がある運動をほぼ毎日実施しているからです。

加えてレッスンとしてお客様に提供する以上、

常に価値革新を心がけているため、変化し続けているということです。

ですから私にとって今必要な認知症予防の習慣は、

脳への刺激ということになります。

（栄養素のバランスは充分すぎるほどに取り組んでいます）

脳への刺激も身体の刺激と同様に新鮮な刺激が必要ですが、

個人事業主としてスタートしてから一定のお客様とのみ会話していますので、

組織にいた頃よりもお客様として接点を持つ数が減っています。

数が減れば会話の種類も減ります。

今の働き方でお客様の数が増えていけば良いのですが、

顧客数も限度がありますから、やはり重要なのは脳刺激を与えてくれる

人に会いに行くか、場に赴くかどちらかでしょう。

人に会いに行くのは決して難しいことではなく、

趣味で繋がっている人たちに会うということです。

麻雀以外に私は釣りに行くこともありますので、

釣り仲間と釣りに行けばそれだけで認知症予防です。

麻雀もまた同じで麻雀でしか会えない人たちと会話することで、

非日常的な刺激を脳に与えることができるということです。

認知症予防の手段は、日常生活がどういうものかを考えることからです。

デスクワークばかりで会話もなく、身体も動かさないのであれば、

まずは運動習慣を取り入れて下さい。

他人と会話しなくとも、まずは身体を動かしましょう。

身体は動かすけれど単調な作業が続く場合は、

脳を刺激するように普段は読まない本や見ない映画、聴かない音楽に触れましょう。

脳も身体もそこそこ使っている場合は、

双方に非日常を取り入れて新鮮な刺激を受けましょう。

人間はとにかく刺激が必要。

あくまで適語な刺激ですが、刺激がなければ脳も身体も退化する。

認知症は脳への刺激がない最たる症状です。

絶対になってはならない。

そういう覚悟で日常生活を送るべき現代、

誰とも会話しない一日や、動かない一日があれば、

無理矢理にでも行動して下さいね。

それでは今日はこの辺で。

また明日。