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こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日はアレルギーについて考えてみます。

整体院ですが、トレーナーでもあり栄養カウンセラーとしても働く中で、

アレルギー全般が痛みや痺れに繋がることも見えてきています。

理論上は証明されていることですが、

実態をここまで目の当たりにするとその重要性も痛感します。

アレルギーを如何にして抑えるかは

痛みや痺れだけではなく病気を防ぐことにも繋がります。

アレルギーは炎症反応ですから、過剰なそれが花粉症のような症状だけではなく

痛みや痺れ、痒み、発熱にまで繋がってしまうということ。

それはつまり免疫異常が起こしている症状で、

眠っている病気の原因を起こしてしまう結果にも。

アレルギーを抑止するための習慣は数多くありますが、

欠かすことが出来ないのは食事の改善です。

以前ファスティングによってアレルギーは抑えられることを書きましたが、

それはつまり食べる行為そのものがアレルギー発生のきっかけにもなるということです。

食事の要素は内容・量・時間で構成されていますが、

決して優劣はなく改善する場合は全てを改善する必要があります。

仕事の都合で夕飯を早める日が続いたのですが、

その時は17時頃に玄米に亜麻仁油をかけたものだけでした。

続いたといってもたったの3日ですが、

それでも自分の身体の炎症反応が抑えられていることを実感しています。

その期間は空腹時間も長かったこともあり、

ファスティング程ではありませんが代謝酵素が優位に働く時間は長い。

この期間は免疫細胞が正常に働きアレルギー疾患は極端に抑えられています。

もともと何のアレルギー症状も起きていませんが、

この時期は花粉症のような症状が起きたり起きなかったりと怪しい時があります。

鼻うがいは定期的に行うにしても、やはり空腹の時間と食性改善は効果が大きい。

ちなみにその3日間のなかで数年振りとなる運動を行っています。

高重量を扱うストレングストレーニングですが、

本来は相応の準備をしてから取り組むものです。

私の場合は明らかにその準備が足りていない状況でした。

準備不足ではその反動で関節痛の症状が出るのが一般的です。

しかしそれも一切出ていません。

普段から機能改善のトレーニングを行っていることも大きいですが、

空腹時間を長く取り、食物繊維の多い食性に変えたため、

高重量トレーニングによる身体の炎症もすぐさま治まったのでしょう。

アレルギーの症状も、高負荷のトレーニングも、

炎症という観点でいえば同じ改善方法です。

花粉症にお悩みの方は、まず食事の時間を早めましょう。

18:00までには食事を全て終わらせるのです。

そして大切なのは加熱油を使わないことです。

アレルギーの症状は脂溶性物質であるエイコサノイドが深く関わっています。

エイコサノイドはプロスタグランジンやロイコトリエン、トロンボキサンなど

脂質で生成される炎症を調整するメディエーター物質です。

そして加熱した油を摂取すると、

炎症を過剰に引き起こすエイコサノイドが生成されてしまいます。

亜麻仁油ふ多く含まれるオメガ3はその反対に、

炎症を抑え調整するエイコサノイドを生成してくれるのです。

至ってシンプルな解決方法なのですが、

実践するとなると非常に難しいのが現代人でしょう。

加熱した油を使わない食生活など、現代人から見れば修行僧ですからね。

私も家族と生活していれば、加熱した油を摂取しないことは難しい。

熱に強いオリーブオイルや米油を使用していても、

どうしても炎症反応は起きやすくなりますからね。

余程の理解がない限り、肉体的な健康だけは一人で判断する方が良好です。

それほどまでに現代は健康状態を良好に保つ事が難しいのです。

アレルギーの症状は現代病ですが、

慢性的な痛みや痺れを改善するヒントにもなります。

花粉症を始めアレルギー疾患は解明されていないことが多い。

恐らくは人間には解明不可能な領域なのかもしれません。

薬で症状を抑えて、あとは個人の免疫に任せるくらいしか出来ないのがその証拠。

だったらその免疫機能が最も有効に働く環境にすれば良いのです。

空腹と食性改善。

アレルギーにお悩みの方、そして痛みや痺れを抱えている方は、

必ず食事を見直して下さい。

加熱した油を控えるだけで、本当に多くの症状が治まりますよ。

それでは今日はこの辺で。

また明日。