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こんにちは、整体院ぜろの若月です。

先月末から連休に入っている人たちも多いでしょう。

この業界にいるとあまり祝日は関係がないので、

休みに入っている皆様のお声を聞くことも醍醐味になります。

大型連休を謳歌する傍ら、身体への負担も増えてしまうのが実情のようです。

連休中にこそ配慮していただきたいポイントを書いてみます。

先日は季節の変わり目の注意点を書きましたが、

実は少しそれと似ています。

季節の変わり目は自分の生活習慣とは関係なく現れる諸症状で、

仕事もプライベートも同じなのになぜか身体に不備が出るものでした。

対して連休から生じる症状は生活の変化によるものです。

普段とは違う時間に寝る場合もあれば、普段は食べないものを食べるでしょう。

あまり会えない人と会ったり、行かない場所に行くことになります。

一見すると季節の変わり目による症状とは対極に感じますが、

変化による症状という点では同じです。

季節が変わっているのか、生活が変わっているのか、それだけの違いです。

違いがあるとすればストレスでしょう。

悪い意味ではなく、自ら行う変化は良い意味でストレスがかかります。

ユーストレスといって身体というよりは細胞への刺激です。

細胞は刺激されなければ活性化せずに退化して生命力を失います。

ですから連休のユーストレスは細胞を活性化してくれているのです。

そして難しいのは、そのストレスを受け入れる気概があるかどうかです。

連休は気持ちの面でも油断していますからね、

緊張感が薄れているときは自律神経が乱れてしまい、免疫力が低下します。

体調を崩し、そして痛みや痺れが出てしまう。

自律神経が乱れるという点でも季節の変わり目と同じですね。

緊張感を持つといっても、普段とは違う生活だから緊張するように思いますが、

実はそういうことにはなりません。

むしろ連休中、いつもとは違うイベントを行い、

それが終わった際に緊張の糸が緩むことは誰もが経験しているでしょう。

身体の諸症状が出るのはこういう時ですね。

ではどういうことを注意すべきか、です。

これは私と関わっている人に出来る事かもしれませんが、

あくまで参考までに。

最初にすべきことは、マグネシウムを摂取することです。

マグネシウムは免疫力を強化する働きがあるのはもちろんですが、

代謝酵素が働くためにはマグネシウムが不可欠であることが非常に多い。

現代人において最も枯渇しているミネラルで、摂取が難しい。

免疫力とは物理的なそれだけではなく、メンタル面も配慮が必要です。

大切なのは双方どちらも配慮することで、どちらにも必要なマグネシウムこそ、

連休中に摂取してほしい栄養素です。

普段から多めに摂取しているとしても、サプリメントで補強することをお勧めします。

良質なサプリメントは非常に少なく、選定するのが難しい。

私もようやくそれに辿り着きましたし、

その身体の良好な変化が自信を持ってお勧め出来る理由にもなっています。

具体的な商品は後にご紹介するとして、

マグネシウム摂取は連休中に必要です。

まず簡単に出来る具体策として、ぜひ試してみて下さい。

それでは今日はこの辺で。

また明日。