No,4289

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

先日、連休中の体調不良を予防するために入浴すべきというブログを書きました。

体温を引き上げて、ヒートショックプロテインを活性化する習慣が

自律神経を調整して体調の悪化を防ぐということです。

私も仕事上この入浴については良く話しますし書きますが、

実はダイエットにも入浴は非常に重要です。

この時期から夏にかけて痩せておきたいという人もいるでしょう。

以前書いたように運動の強度を上げたり種類を増やしたり、

頻度を上げたりすれば体脂肪は減りにくくなりますから、

ダイエットの取り組む順番を間違えないようにしましょうね。

食事改善が前提であることは間違いありませんが、入浴はどうでしょう。

ダイエットと関係する観点は腸内温度です。

腸は体温よりも比較的高く、40℃以上であることが本来のそれです。

しかし、ダイエットが必要な体型をしている人は腸が冷えていることが多い。

冷えている腸内は環境も良くはなく、便を上手く作ったり排泄することが出来ません。

加えて脂肪燃焼のための酵素であるリパーゼが生成されにくくなる。

リパーゼはその生成のために腸内細菌が不可欠であり、

加えて空腹の時にこそリパーゼは最大に働きます。

空腹時間は腸内が冷えやすいため、入浴して腸内温度を上げる必要があります。

つまり、食事改善をしないで運動だけをして吸収率を無駄に上げて、

入浴を疎かにして腸内温度を下げてしまえば、

まず間違いなくダイエットは思うように進まないでしょう。

ちなみに、腸内温度は暑がりとか寒がりとか関係ありません。

体温が高く汗っかきだからといって腸が温かいわけではありません。

これから夏まで痩せたい方は、入浴して腸を温めましょう。

ダイエットを成功させるために必要な要素は数多く、そして優先順位がある

適切な指導者のもとで健全に痩せて下さい。

それでは今日はこの辺で。

また明日。