No,4292

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日は私に関する痛みの事例について書いてみます。

個人的な話ではありますが、身をもって体験したことですから

当てはまるのは恐らく私だけではないでしょう。

トレーナーや整体師として働いていても、

痛みを招く姿勢を取ってしまうということですね。

先日久しぶりにやってしまったのは、車で寝てしまうということです。

30分程度の仮眠ですが、車で寝るとなれば椅子で寝ることになりますね。

仰向けの姿勢で寝返りも打てず、脚も伸ばせない状態で寝ていました。

それだけで腰に痛みが走ることになりました。。。

日常生活に支障はないのですが、放置すれば強い痛みに繋がるでしょう。

情けないことですが、しかし同じような状態から大きな痛みを抱える人も多いでしょう。

腰の痛みにおいてやってはいけないことは多くありますが、

その一つが仙骨圧迫です。

仙骨は骨盤の中心に位置する骨で、

仙腸関節の可動性は仙骨に関わる筋肉や靱帯で決まります。

仙骨圧迫は仙腸関節の可動性を著しく低下させます。

仙骨圧迫を招く姿勢は、座り姿勢の場合、

骨盤を後傾させて寄り掛かるそれです。

椅子に浅く座り、脚を放り出してだらしないイメージですね。

今回車で寝てしまった姿勢はそれに近く、

まさに仙骨を圧迫する時間を長く作ってしまいました。

仙骨を圧迫して、その結果痛みが出るのは腰でした。

場合によっては坐骨神経痛のような症状が出たりもしますが、

私はこの姿勢で常に腰を痛めています。。。

自分で症状を改善することは職業上簡単でしたが、

予防の方が難しいですね。

腰痛だけでなく関節の痛みや痺れは、

それぞれやってはいけないことがあります。

全てを実践することなど到底不可能なほどに、たくさんあるのです。

私も人間ですから仕事を考えると理想となる姿勢だけで生きてはいけません。

自分で自分をケアするにも限度がありますからね。

私もどこかで施術を受ければ良いのですが、

行きたいと思える場が少ないのは誰もが同じでしょう。

少なくとも腰痛を抱えている人たちは、

車で寝ないようにしましょう（笑）

そういう人は少ないでしょうが、だらしない姿勢で座る人は多いでしょう。

私も骨盤後傾型ですから、椅子に座る時間は配慮が必要です。

恥ずかしながら身をもって体験した痛みが、

仕事に活かせているというわけです。

それでは今日はこの辺で。

また明日。