No,4293

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日に引き続き個人的な話を。

先日書いたように無人ジムにて自分のトレーニングを始めています。

一月半ほどですが筋出力が向上している実感を持てます。

週に二回が限界ですが、それ以上は求めてもいません。

成果を急がないからこそ安全に健全に高重量のトレーニングを楽しむことが出来ます。

以前は扱う重さに拘っていましたが、

健康と個人的満足を満たすという点では不要な拘りです。

筋肉痛は毎日のように感じていますが、

関節痛がないことが私にとっては非常に画期的なのです。

過去の怪我の影響もあり、それに見合うケアや機能改善トレーニングを

しないまま高重量トレーニングを始めてしまったからこそ、

関節周囲の深部筋肉を損傷させてしまったわけです。

自分の身体を理解しないまま、若いからといって高重量トレーニングなどやれば、

痛めてしまうのは当たり前でしょう。

既に40歳を超えた身体にとって関節痛がないことは、

繰り返しますが画期的です。

本来はそうあるべきだと思いますが、

なかなか自分の好きな筋トレを続けられない人も多いでしょう。

無人ジムで見かける人たちは思い思いにトレーニングしていますが、

怪我で出来ないであろう動きがあるのも見ていてわかります。

高重量トレーニングに適した骨格だったらと考えてますが、

遺伝的なものなのでどうしようもありません。

だからこそ機能改善トレーニングや加圧トレーニングが重要です。

好きなことをするために、身体の機能を整える。

それは高重量トレーニングだけではなく、

スポーツも遊びも家事も仕事も、全てに当てはまることです。

健全に楽しむことが大切だと私は思います。

好きなことをするためにには、しなければならないこともあるのです。

それでは今日はこの辺で。

また明日。