No,4304

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日でファスティング5日目、断食期の3日目です。

今回最も大きな特徴は、空腹感が来ないことですね。

普段であれば準備期2日目に何かを食べたいという欲が出て、

それを毎回我慢していることが印象に残っています。

しかし今回はその空腹感も食べたい欲も全く来ないのです。

変更したのは酵素ドリンクくらいですから、その効果もしれません。

もしくはまだまだ糖が枯渇していないからかもしれません。

いずれにしても空腹感が来ないため、今回のファスティングは非常に楽です。

5日間断食をすれば途中どこかで食べたいという感覚が出るのか、

大食いの動画を見ることがあります。

甘酒を飲むこともありますし、要は空腹に負けないための工夫をしているわけです。

しかし繰り返しますが、その空腹が来ないため工夫が不要です。

甘酒を買って準備していますが、それでもです。

空腹感があることは決して問題ではありません。

食べない日が続けば空腹を感じるのは当たり前です。

敢えてその空腹感を受け入れて、

空腹の時にこそ得られる恩恵に肖るのがファスティングです。

ですから空腹には、ある程度慣れる必要があります。

ファスティングをしなくとも、空腹には慣れてほしいのです。

慣れるためには、つまり一日に一回空腹にならなければなりません。

空腹になることは現代でも難しいことではありませんね。

恐らく1日1食で過ごせば嫌でも空腹を感じることになります。

胃を空にすることが出来れば、空腹を感じることになります。

胃さえ空にすれば良いのです。

一日だけ断食をすることもプラスに働きますが、

しかしファスティングほどの効果はまるでありません。

酵素ドリンクを使用したとしても、一日ではファスティングしたことにはなりません。

もちろん効果はありますが。

ミネラルファスティングをするためには、

物理的な変化として腸を空にすることです。

胃だけではなく、腸を空にすること非常に大切なのです。

腸を空にするのは、非常に難しい。

10年以上ファスティングをしていて、

腸を空にするまでが要だということがわかっています。

腸を空にするということは大腸に残っている便も全て排出し、

ファスティングによって宿便まで出し切ることが大切なのです。

こればっかりは酵素ドリンクを飲めば必ず出来るというわけではありません。

運動を行い、外環境に適応するための工夫が必要です。

そして腸を空にしたら、驚くほどの感覚が待っています。

腸が浮いてくる感覚、身体が透き通る感覚、

匂いや触診など五感が研ぎ澄まされる感覚が芽生えてきます。

味わってほしいのはこの感覚です。

腸を空にした経験は、実はほとんどの人がないでしょう。

一般的には胃が空にならなくても空腹を感じてしまいますからね。

時間が来たら食事は必ず食べなければならない、

と勘違いしている人はまず味わったことがないでしょう。

腸を空にしてみましょう。

近くに指導者がいない場合は、一日だけ断食してみましょう。

良質な酵素ドリンクを活用すれば、決して強い空腹感も出ないはずです。

整体院ぜろもファスティング指導をしています。

ご活用くださいませ。

それでは今日はこの辺で。

また明日。