No,4305

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日がファスティング6日目、断食期の4日目となります。

昨日に引き続き空腹感はないため、楽なファスティングを続けています。

そしてもう一つ細かいですが感じている変化が、水分補給量です。

水分を多めに摂取してデトックスを進めることが

ファスティングの一つのポイントでもあります。

しかし今回は、摂取する水分が明らかに少ないです。

便も尿も変わらず出ているのですが、しかし摂取量が少ない。

不思議な感覚ですが、これは恐らくマグネシウムの摂取量と関係しています。

マグネシウムを摂取すると細胞内水分量が充実し、

細胞外水分（浮腫みとして認識される水分）が明らかに減少します。

つまり体水分バランスが良くなり、

あるべきところに水分が補充されるということです。

実は現代の食生活はこれが難しい。

欧米食が主流になりつつある日本でも、

身体に水分が浮腫みとして溜まってしまうような食生活になっています。

肉類、乳製品、卵、飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、オメガ9、

オメガ6、砂糖、食品添加物、環境ホルモンなどが含まれる食品は、

身体を浮腫ませてしまいます。

実は水道水なども体内のミネラルやビタミンを喪失させるため、

外食することで身体に大量の水道水が入ってきますから、

基本として外食も中食も同じようなマイナスの効果が出てしまいます。

身体が浮腫むということは身体中に毒が蔓延しているということです。

飲酒や喫煙、服薬はもちろん、

肉や脂を多めに食べてしまうと浮腫む経験は誰しもあるでしょう。

ファスティングはそれらの浮腫みを全て排出することが出来ます。

年に一回は実践してほしいですが、一回でも大きな効果です。

そしてファスティングをしていない期間も、

細胞の中に水分を充足させる食生活を送るべきと思います。

その大きなポイントが、マグネシウムです。

マグネシウムは玄米や穀類に多く含まれていて、

このブログでも書いている穀菜食を中心にすべきでしょう。

もし可能であれば毎日野菜と果物と海藻を食べること。

水分を多く含む食材であり、身体ですぐに活用出来る有機ミネラルが多いのです。

無機のミネラルはイオン化されていないことが多く、

体内の不要な部位に蓄積することが多い。

欧米人が、ミネラルを排出してしまう炭酸水で体調が良くなるのは、

水道水だけではなく天然水にも無機のミネラルが含まれているからでしょう。

余談ですが日本人は炭酸水は合っていません。

もともと軟水が多いため水による被害が少ない日本人。

野菜、果物、海藻を多く摂取し、高タンパクの食材は避ける。

植物性のタンパク質を多く含む豆類や種子類は水分も多く含むため、

それらを活かせばタンパク質が不足することなどあり得ません。

ファスティングはあくまで大きな健康状態を手にするきっかけです。

私も今まで以上に動物性食品の危険性を感じましたし、

水分の摂取においても新しい知識や見識が得られました。

恐らく指導にも深みが増すでしょう。

ファスティングをしていても水分が充足出来るのは、

マグネシウムを多く摂取しているからです。

新しい酵素ドリンクはマグネシウムと、

その他の多くの栄養素が充分に含まれています。

商品の良さに肖る形ですが、しかしファスティングは水だけでは出来ません。

酵素ドリンクは不可欠ですし、その質の良さを改めて感じました。

もしかしたら空腹感を感じないまま、

腸を空にして、最大のデトックスが出来るかもしれません。

あと数日ですが、その変化は日々このブログにてご報告致します。

それでは今日はこの辺で。

また明日。