No,4318

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

私が実践している運動は、

機能改善の自重トレーニング、

加圧トレーニング、

高重量トレーニングの三つです。

その中で最も頻繁に行うトレーニングが加圧トレーニングです。

加圧トレーニングは血管を刺激して破壊するトレーニングです。

大袈裟な表現ですが、毛細血管を破壊することで血管の再生を促します。

毛細血管は非常に細く小さく、そして無数とも言えるほどに存在します。

一部の血流を制限して運動すれば、制限を解放すれば一気に血液が流れます。

その血流に耐えられない毛細血管が存在します。

耐えられない毛細血管は破壊されてしまいますが、

すぐに再生してより強く、そしてより多くの毛細血管が生まれてくれます。

毛細血管そのものを増やす方法は加圧トレーニングしかありません。

これは栄養素ではどうしようもないことで、

筋肉同様一度破壊しなければ増やすことも強化することも出来ないのです。

ここで重要なのは、どこの血流を制限するかです。

一般的には腕の付け根や脚の付け根を制限するとされます。

決して間違ってはいませんが、あくまで動脈や静脈を制限するということ。

腕の付け根であれば腋窩動脈や腋窩静脈を、

脚の付け根であれば大腿動脈や大腿静脈を、

専用の加圧ベルトで圧迫して流れを制限します。

問題は指導するトレーナーが、

それらの動脈や静脈の位置やその背景を把握していないことです。

何となく付け根に加圧ベルトを巻く、

という程度にしか加圧トレーニングを認識していません。

血管がどういう役割をしていて、

何から作られていて、

肉体的、精神的なコンディションから何をすべきか選択しなければなりません。

自分で加圧ベルトを巻いて加圧トレーニングをするケースが増えていますが、

中途半端なトレーナーにお金と時間を使うくらいなら、

自分でやった方が安全で健全です。

大半のトレーナーは加圧ベルトを巻けば、

誰でもどういう運動をしても良いと考えていますからね。

それでは危険が伴います。

加圧トレーニングは一般的にも短時間で高単価。

ですから結果を残さなければなりません。

そして加圧トレーニングがどういう結果をもたらすか、

ということもトレーナー自身があまり解っていません。

ダイエット、冷え性改善、血圧調整、睡眠改善、くらいにしか考えていないでしょう。

それらの効果は全て二の次であって、その根幹には生命力の向上があります。

血管を破壊することで、人間の生命力が引き上がるのです。

それがどういうことなのかを理解し説明出来るトレーナーは少ない。

加圧トレーニングを閉鎖的に行ってきた弊害です。

加圧トレーニングの資格を取得しているトレーナーが、

成長ホルモンが出る、くらいにしか理解していないのですから。

実に嘆かわしいフィットネスの現場です。

お客様には騙されないように気をつけてほしいと思います。

それでは今日はこの辺で。

また明日。