No,4431

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日に引き続き腕の痛みについて書いてみます。

上腕三頭筋という筋肉が拘縮することで

肩甲上腕関節と肩甲胸郭関節、そして肘関節の動きは悪くなります。

肘を伸ばすことが極端に少ない現代において、

上腕三頭筋のリリースとトレーニングは不可欠に思いますね。

ダイエットやボディメイクを考える人は

二の腕のトレーニングをされるでしょうが、

痛みなく健全に生活したいと考える人にとっても

二の腕のトレーニングはオススメといえます。

そして肘を伸ばすことがないのは

現代の生活スタイルがそうなってしまったからですが、

同時に指を伸ばすことも手首を伸ばす（返す）ことも減りました。

幼少期はそういう動作もあるでしょうが、

成長し社会人になればほとんどなくなるといえます。

トレーナーである私も指や手首はあまり意識しないで運動していました。

指を伸ばす、手首を返す、ということをあまりしないまま年齢を重ねると、

その筋力は次第に衰えてしまいます。

衰えていても使わないまま生活出来ていたので

支障がすぐに出るほどではないのかもしれません。

しかし、それらの筋肉を支配する神経は別です。

指や手首を動かすための筋肉も支配神経があり、

橈骨神経や尺骨神経など複数の神経が働きます。

神経は繋がっていて連携しますが、

ある筋肉が弱化し機能を必要としなくなった場合、

その神経の精度も落ちてしまうのです。

女性に多いかもしれませんが、

拳を作ろうとしても一部の指だけは曲がりきらない、

という症状が出ていませんか？？

まさにそれが支配神経が拘縮して筋収縮が上手くいかない事例です。

放っておくと力も入らないため、

手作業が上手く出来なくなるでしょう。

指を伸ばす、手首を返す、肘を伸ばす、という動作を

運動として行うことが大切です。

恐らくその症状が出ている場合は首や肩の凝りや違和感が出ているでしょう。

この季節は頭痛や目眩、耳鳴りなども出ているかもしれません。

総合してその症状が出ている場合は、

一度ご来院下さいませ。

それでは今日はこの辺で。

また明日。