No,4448

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日もまた整体に関する事例を書いてみます。

ここ数日首や肩の症状を訴える肩が多いのですが、

共通していたのは胸骨筋という筋肉が硬いということです。

胸骨筋は胸骨という胸の中央を縦に走る骨に付着していて、

大胸筋の起始部に近く深い関わりがある筋肉です。

あまり注目される筋肉ではありませんが、

呼吸や姿勢、胸椎回旋、鎖骨や肩甲骨の動作をサポートします。

首の拘縮にも関わるため、私も施術では比較的に対処する部位です。

運動においても大胸筋と胸骨筋のリリース運動があります。

あくまで筋膜リリースとして行うものですが、

季節の変わり目である今は実は重要度が高いようです。

自律神経の調整にも効果があるからでしょう、

リリース後は胸郭に関わる動作が円滑になります。

痛みや痺れにおいては頸椎症、肩の痛み、腰痛などに関わりが深く、

仕事上胸椎を酷使する人は決まって硬いですね。

酷使というのは使い過ぎか使わな過ぎのどちらかで、

胸骨筋が拘縮して肋骨が上手く動かない状態です。

前者はあまり該当しません。

ほとんどが後者である使わな過ぎて拘縮しているケースです。

デスクワークやスマホ操作をしていれば胸骨筋が拘縮しますから、

現代人は皆該当してしまうのではと思います。

私も筋膜リリースのレッスンで胸骨筋をリリースします。

このレッスンはリリース用のボールを使用しますが、

最初は相応に痛いので当初は硬かったのかもしれませんね。。。

そして今はほとんど痛みを感じませんから、

恐らく健常な状態にまでは緩める事が出来ています。

上半身の運動を続けていることも功を奏しているでしょう。

セルフでも可能ではありますが、

施術でも手法としては取り入れるべきと思います。

しかし胸骨はデリケートな場所にありますからね。

女性のお客様に対しては許可を取る必要があるように思います。

長くお付き合いのある方でも、胸骨筋の場所を示してから処置しますので。

難しい部位ですが効果は大きい。

・首が痛い

・肩が痛い

・腰が痛い

・姿勢が悪い（猫背）

・呼吸が浅い

・眠りが浅い

などなど色んな症状に対応可能です。

お悩みの方はご連絡下さいませ。

それでは今日はこの辺で。

また明日。