No,4475

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

ダイエットについて書いてきましたが、

基本対策は運動、栄養、休養を改善することです。

しかし私たち人間は非合理的な生き物ですからね。

決まり文句のように、解っていても変えられない、

と行動を変えない人がほとんどのはずです。

もちろん、解っていても、というのは嘘です。

何一つ解っていないから変えられないのです。

とはいえ変えられないからダイエットも無駄、

というのも寂しい話ですね。

メンタルをどうにかしなければ、

運動、栄養、休養の知識を持ってしても行動は変えられません。

では、メンタルをどうすれば良いのでしょうか。

ビジネスの世界では、成果を成すために最も無駄なことは、

決意を新たにすることであると言われています。

そして唯一の方法は行動を変えることだとしています。

ダイエットも本来は同じなのですが、

経済同様人間そのものもやはり感情で動くわけです。

繰り返しますが、メンタルをどうすれば良いのでしょうか。

メンタルは単純に、マイナスの思考とプラスの思考があります。

健康においてはどちらも行動の原動力となりますが、

どちらの方が行動を変えることになるかは、個人で異なります。

そしてそのどちらかを、他人が決めてはいけません。

20年この業界にいて、延べで換算すれば20000人以上を

パーソナルで見てきたと思いますが、本当に千差万別なのです。

プラス思考でダイエットを勧めて、逆鱗に触れることは何度もあり、

マイナス思考に持っていくことで燃え尽き症候群になる人も多い。

ちなみにダイエットにおけるプラスの思考は、

痩せた自分をイメージするとか、

今の自分でも素晴らしいとか、

とにかく自分を肯定的に捉える思考を指します。

マイナスの思考はその反対に、

今の自分を否定して、今を脱することを原動力にすることです。

太っている自分とはもう別れたい、

二度と太りたくない、という具合に。

どちらも決して悪いことではありません。

原動力になり、見事に素晴らしい成果を残してきた人を

何人も見てきましたからね。

否定されてこそ伸びる人もいれば、

否定されるとトラウマになる人もいる。

千差万別だからこそ、メンタルを安定させるには、

自分を理解することから始めるのです。

もちろんパーソナルトレーナーにそれを委ねることも有用ですが、

自分で自分を分析することはダイエット以外にも役立つことでしょう。

痩せたいと願う皆様。

どういう心持ちで痩せたいのでしょうか？？

プラスでもマイナスでも、どちらもあなたです。

それを認めて、それでようやく行動することです。

間違っても、無理矢理プラスに、もしくはマイナスに

促してくるようなトレーナーには委ねないようにしましょう。

確実に失敗しますので。

それでは今日はこの辺で。

また明日。