No,4488

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日は個人的な健康習慣を書いてみます。

徐々に気温が下がると共に空気の乾燥も進んでいますね。

私は幼少期に喘息を持っていましたが、

それが解消しても鼻の粘膜が弱いのか

乾燥の時季に鼻がかゆくなり鼻血が出ることがあります。

乾燥し始めるのは秋にさしかかる頃ですから

10月からその兆候はあったのですが、

ここ数日は如実にその傾向が強くなっています。

数年前からですが、そこで始めている習慣が鼻うがいです。

花粉症や鼻炎を抱えている人は既に習慣化されているでしょうが、

私の場合はそこまで困っていなかったため習慣化が遅かったですね。

一般的には鼻うがい時に生理食塩水を使用します。

それでも大きな効果がありますが、私は折角なのでマグネシウムと亜鉛を使用します。

液体タイプのマグネシウムと亜鉛が販売されたため、

鼻うがい時も最高の成果を期待出来ます。

週に一回から徐々に週に三回ほどに回数を増やし、

鼻の粘膜の炎症を抑えていこうと思います。

もちろん目的な感染症対策ですね。

インフルエンザや新型コロナなどが騒がれる中で、

マスクや消毒などズレた対策ではなく、

自身の免疫力を強化する対策が大切です。

鼻うがいも慣れないと染みますが、

しかし慣れれば何でもなく継続出来ます。

何度もやって慣れるしかないですね。

鼻は呼吸の器官として空気の通り道ですから、

多くのウイルスや菌、その他の異物が行き来する器官です。

口と合わせて最も汚れやすいと言えますね。

洗うことが難しい印象ですが、

これからの季節は本当に重要です。

毎年インフルエンザにお悩みの方は、

鼻うがいを続ければきっと良いことがありますよ。

それでは今日はこの辺で。

また明日。