No,4505

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

昨日に引き続き冷え対策としての足関節動作について書いてみます。

足関節の底屈と背屈という動作の運動を

冷え対策の運動として機能書きましたが、

足関節の動作の中で最も強く最も頻繁に使われる動作です。

特に歩行でこの関節動作が行われていなければ、

足関節の機能が低下して膝や股関節に多大な負担がかかります。

底屈と背屈という動作には多くの筋肉が関わります。

足関節底屈には、

・腓腹筋

・ヒラメ筋

・後脛骨筋

・足底筋

・長腓骨筋

・短腓骨筋

・長趾屈筋

・長母指屈筋

足関節背屈には、

・前脛骨筋

・長趾伸筋

・長母指伸筋

・第三腓骨筋

などなど、かなり多くの筋肉が関わることになります。

足関節の底屈と背屈という動作が行われていなければ、

これらの筋肉が使われないということになってしまいます。

これは一大事。

これだけ多くの筋肉が使われない場合、

その負担を別の筋肉が負うことになります。

膝も股関節も多大な被害を負うのです。

筋肉を覚える必要はありませんが、

足首を使わないことがどれだけ危険かは理解しておいた方が良いですね。

これからの時季は足が攣ったり膝の痛みが出たりと、

冷え対策以外に痛みや痺れを予防する効果が足関節運動にはあります。

ぜひ取り入れてみましょう。

それでは今日はこの辺で。

また明日。