No,4807

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日もまた整体に関する事例を書いてみます。

定期的に運動レッスンを行っていますが、

機能改善トレーニングを主体として、

それ以外に補佐的な運動内容をご提供しています。

あくまで運動において私が最も重要と認識しているのが機能改善トレーニングですが、

それでは得られない効果もあります。

先日書いたように危機感や恐怖感などはもちろんですが、

もっと身近な効果として筋肉や腱、靱帯などの組織を緩める効果です。

それ以外にも神経、血管、皮膚組織なども緩める、

要は柔らかく弾力がある状態にしたいわけですね。

それは痛みや痺れを予防、改善するためです。

腰痛と膝痛の予防と改善に特化した内容をレッスンにて行っています。

先日ご参加の方々は膝にお悩みを持つ方が多く、

そして腿の前側の筋肉が弱いという共通項がありました。

本来、腿の前側の筋肉は人間の身体の中で最も強い部位で、

大腿四頭筋を中心に面積も広く筋繊維も多い筋肉群です。

膝を伸ばす、脚を上げる機能は二足歩行の人類が行動するために不可欠ですね。

筋力も強くなければ、動作の負担は関わる関節に掛かってしまい、

膝や股関節を痛めてしまうことになります。

腰痛膝痛改善のレッスンでは筋力を強化するための行動をしますが、

関節への負担は最小限に抑えたいわけですね。

そのためにはスクワットなどの多関節運動では難しい人もいます。

関節への負担を最小限にして、筋肉への負荷を最大限に。

こういう工夫が痛みを予防、改善するためには必要ですね。

どちらかと言えばリハビリの種目になるかもしれませんが、

私含めて健全な人であっても非常に有効な運動です。

詳細は書ききれないため割愛しますが、

恐らく一般的なフィットネスクラブでは指導していません。

そのための知識も盲点になっているため学んでいる人もあまりいません。

私は不可欠かと思いますが、知らなければそれまでになります。

機会があればレッスンにもご参加ください。

それでは今日はこの辺で。

また明日。