No,4846

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日もまた整体に関する事例を書いてみます。

冷え込みが強く、その被害が増えているのは先日書いたとおりです。

個人個人で被害が出る部位は異なりますが、

先日いらっしゃったお客様はふくらはぎでした。

下腿部の後面全体、膝裏にまでその拘縮が広がっていて、

寝起きや会社から帰宅する電車の中でふくらはぎが張ってしまい、

歩くことも億劫に感じるようでした。

冷え込みと疲労から起きる症状ですから解消は比較的容易です。

施術後はかなり回復して歩行も楽になったとのことです。

しかし冷え込みはこれからも続きますし、自分自身でケアすることも必要です。

お忙しい場合は整体を利用することも難しいため、

セルフケアも実践しましょう。

ふくらはぎのセルフケアは比較的容易。

ツールさえあれば座ってリラックスしたまま可能です。

私も頻繁に行いますが、やればやるだけ改善する部位です。

痛みが頻繁に出る場合は整体が有効ですが、

疲労と冷えで張り感が出る場合はセルフケアも有効。

このツールでなければというのはありませんが、

ストレッチポールやフォームローラーなどが有効ですね。

決して高い物は必要はありませんので、購入してみても良いでしょう。

それでは今日はこの辺で。

また明日。