No,4797

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日もまた整体に関する事例を書いてみます。

運動レッスンを定期的に開催していますが、

そちらではバランスマットを使用し始めました。

運動種類の一環で身体の機能を改善するために必要な要素ですね。

バランスマットとは敢えてバランスを崩す効果があり、

立っているだけでバランスを保つ機能を強制的に使わされることになります。

バランスと聞くと体幹をイメージされる人も多いでしょうが、

基本として人間がバランスを保つ機能を発揮するのは足部です。

足部は主に足底部と足関節を使用します。

足関節の詳細は割愛しますが、足部には非常に多くの骨と関節があります。

それには理由があって、自由に動き、且つ転倒しないためです。

転倒しないことだけを優先したらここまで多くの骨も関節も必要ありません。

むしろ骨を大雑把なものにして足部を大きく発達させれば良いのです。

しかしそういう生き物はいません。

足で陸を移動する生き物は決まって脚が細く足も小さい。

つまり足と脚は、転ばないように安定させるためだけではなく、

自由に動き回ることを最優先に進化しているということです。

ですから運動が不可欠なのですが、

人類が進化してきた過程で劇的に変化している環境があります。

それが地面です。

何処も彼処も真っ平らになってしまったため、

足部の機能を半分しか使用していないことになる。

これは産まれて歩き始める頃からの『被害』です。

個人差はありますが、その被害の影響は膝や股関節、腰に現れてしまう。

バランスが悪い場所に立っているだけで疲れてしまう人が多いのは、

これまでほとんど使用してこなかった足の機能を初めて使っているからでしょう。

私も最初はそうでしたが、鍛錬によって必ず回復します。

強化して本来の機能を取り戻せるということです。

運動レッスンにおいて導入したバランスマットはそれを強化するためですね。

誰もがヘトヘトになっていますが、運動強度はむしろ低くなっています。

それだけ効果があるということですね。

足の機能は私が考えていた以上に衰えている部位ということ。

早めに鍛えてほしいと思います。

それでは今日はこの辺で。

また明日。