No,4842

こんにちは、整体院ぜろの若月です。

今日は個人的な内容を。

運動に関することですから誰もが必要と思いますが、

少しコアな内容です。

運動には有酸素運動と無酸素運動があり、

私は必要性を考えて無酸素運動のみを実践しています。

言わば筋力トレーニングや機能改善トレーニングですが、

主に上半身、下半身、そして体幹部に分けて行うことが多いでしょう。

肩の靱帯をケガしてしまい思うように上半身の筋トレが出来ず、

それが徐々に回復してある程度までは以前のように出来るようになりました。

そして、そこから急激に全身の筋出力が上がり、

筋肉量が増えて、体重が増えました。

自覚していましたが私は上半身の筋力が弱く、

好きではあっても重量を扱うことが出来ません。

下半身の筋トレは嫌いでも、重量は扱うことが出来ます。

上手くいかないものですが、それが現実。

そして、苦手な上半身の筋トレを再開することで、

一気に全身への効果が上がることが自覚できました。

全身性、全面性の原則というやつですね。

重要なのは苦手な部位を継続して鍛えることです。

運動経験がある方は、好き嫌いもあるでしょう。

嫌いなトレーニングを行う方が身体への効果は大きい。

誰もが解る理論ですが、しかし実践するにはメンタル的な問題があります。

しかし健康と向き合うためには避けて通れません。

少しでも良いので適切に、苦手な部位を鍛えてほしいと思います。

それでは今日はこの辺で。

また明日。